Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

Здоровый организм


Стресс — бич нашего времени. Не все это понимают, но он является причиной огромного процента болезней, которые одолевают нас.

Перегружены на работе, заняты дома, финансовые и эмоциональные проблемы, от которых у нас нет времени, чтобы отдохнуть. Спать ложимся поздно, а встаем рано. И иногда не остается времени на самые обычные вещи.

Все это накапливается, и в один момент мы чувствуем, как наша жизнь превратилась в маленький ад. Как правило, симптомами являются чувства усталости, слабая концентрация, трудности в психической деятельности и ослабление памяти, раздражительность на все окружающее, депрессия и чувство тревоги, невозможность спокойного общения с людьми, нервозность, головная боль, нарушения в менструальном цикле, боли в различных частях тела, без видимой на то причины (чаще всего шеи и спины). Все эти, на первый взгляд, не столь серьезные симптомы начинают мешать нам в повседневной жизни и подходит момент, при котором даже попытки на то, чтобы просто весело провести время и не увенчиваются успехом. Мы чувствуем себя так раздражительно и раним всех, кто способен вывести нас из равновесия.

Как справиться со стрессом Стресс или депрессия?

Очень важно, чтобы полностью убедиться в том, что ваше состояние в результат стресса, а не более серьезных проблем со здоровьем. Часто случается, когда вы решаете обратиться к врачу, он говорит, что вы страдаете от депрессии.

Важно знать, что депрессия — проблема со здоровьем, которую необходимо лечить, а стресс — это состояние, которое может быть преодолено после того, как будет удален напряженный для нас фактор. Поэтому не нужно принимать никаких лекарств, пока не полностью уверены в том, что вы не больны каким-то психическим расстройством.

Многие «специалисты» без разбора выписывают лекарства, которые резко влияют на человеческую психику и у вас может возникнуть более серьезная проблема, чем та, что была у вас раньше. Врачи редко принимают во внимание понятие «стресс» и вам быстро диагностируют какую-то из знакомых им психических проблем. Если вы окажетесь в такой ситуации, помните, что необходимы более глубокие исследования и длительное наблюдение, для того, чтобы прийти к правильному выводу. Так что не доверяйте выводам врача, который, очевидно, хорошо незнаком с вашим состоянием.

Депрессивные состояния и невроз длятся долго и почти всегда неизлечимы без вмешательства специалиста. Они могут обостряться и вызывать реальные клинические проблемы.

Идти вперед несмотря на стресс?

Лучший друг стресса – нагрузка в рабочей среде. Чем больше задач вы ставите перед собой, больше времени проводите в офисе без отдыха, тем значительнее повышается риск стресса. Современный человек безжалостен к здоровью и часто не замечает, что вредные вещи, которые он делает сегодня, могут привести к плохим последствиям завтра.

Учитесь самообладании и смотрите события происходящих вокруг вас с легкостью. Придерживайтесь более мелких споров и ссор и берегите нервы. Учитесь смотреть на жизни легко! Даже если это против вашей природы, со временем вы привыкнете к этому.
Выходите часто на свежий воздух и проветривайте помещение регулярно. Контакт со свежим воздухом является особенно важным для тонуса и здоровья. Зимой некоторые люди запираются в отопляемом помещения и ограничивают себя от любых контактов с окружающей средой. Это несомненно приведет не только к стрессу, но и к депрессии.

Не злоупотребляйте кофеином. Банальный совет, который мы никогда не соблюдаем. Немного кофе повышает тонус, но излишняя концентрация кофеина усиливает нервозность и отрицательные эмоции.

Принимайте витамины B - комплекса. Они нормализуют нервы, и особенно важны для обмена веществ. Найдите свои методы, чтобы справиться со стрессом и будьте настойчивы. Самый надежный способ, чтобы его прогнать – улыбка на вашем лице.
Давайте улыбаться больше, и смотреть на вещи слегка легкомысленно, несмотря на проблемы. Все-таки мы живем одну жизнь.